Individualios nėščiųjų treniruotės su kineziterapeutu – tai specializuota programa, skirta padėti nėščiosioms pasiruošti gimdymui ir palaikyti gerą fizinę savijautą viso nėštumo metu. Šių treniruočių metu daugiausia dėmesio skiriama unikaliems būsimųjų mamų poreikiams ir iššūkiams, įskaitant laikysenos pokyčius, raumenų disbalansą ir dubens dugno sveikatą. Kineziterapeutė moko būsimąją mamą atlikti konkrečius jos poreikius atitinkančius pratimus ir tempimo pratimus, taip užtikrindama, kad nėštumo metu ji išliktų stipri ir lanksti.

Individualių nėščiųjų treniruočių nauda:

• Geresnė fizinė jėga ir ištvermė. Šis treniruotės padeda būsimoms mamoms sustiprinti pagrindinius raumenis, dubens dugną ir nugarą.
• Geresnis lankstumas ir judrumas. Šios treniruotės padeda išlaikyti ir pagerinti sąnarių ir raumenų lankstumą, o tai gali padėti sumažinti nėštumo metu galintį atsirasti diskomfortą ir sustingimą.
• Mažesnė komplikacijų rizika. Šios treniruotės gali padėti išvengti arba sumažinti su nėštumu susijusias problemas, tokias kaip apatinės nugaros dalies skausmas, dubens juostos skausmas ir gimdos kaklelio funkcijos sutrikimas.
• Pasirengimas gimdymui. Padeda būsimoms motinoms pasirengti fiziniams gimdymo reikalavimams, nes išmokys tinkamų kvėpavimo technikų, atsipalaidavimo metodų ir gimdymo metu tinkamų padėčių.
• Greitesnis atsigavimas po gimdymo. Išlaikydamos fizinę formą visą nėštumą, moterys dažnai gali greičiau atsigauti po gimdymo. Tai gali padėti sumažinti komplikacijų riziką ir paskatinti sklandesnį perėjimą į motinystę.