Nejučia pasirenkame minkščiausią sofos kampą. Nusipelnei poilsio, bet judėjimo trūkumas žiemą gali virsti į sumažėjusį energijos lygį ir sunkesnį prisitaikymą prie aktyvesnio gyvenimo ritmo atšilus orams.
Tik žinai ką? Judėjimas taip pat neturi būti dar viena erzinanti užduotis. Jei taip yra, gal dar neatradai savo? Gal nesportuoji, nes bandai bėgioti, kai iš tiesų Tau maloniausia joga?
YOU Klinikos stebuklai
Vienas YOU Klinikos branduolių – technologijos. Tad pas mus nebejotinai rasi šiuolaikinių judėjimo stebuklų! Norime judėjimą paversti ne užduotimi, o moderniu užsiėmimu.
Vienas sprendimų – ICAROS CLOUD, tinkantis įvairiam amžiui ir fiziniam pasirengimui.
Vienas treniruoklis treniruoja visą kūną, gerina koordinaciją ir pusiausvyrą apjungdamas pilateso, jogos, jėgos treniruočių užuomazgas.
Treniruotės trukmė 50 minučių, tad neturėsi sugaišti viso vakaro. Ir pasitiksime Tave jaukiai bei šiltai, todėl žiema šįkart – ne iššūkis. 🦾
Kaip žiemą nesustingti į ⛄?
Jei nesi žiemos entuziastų tarpe, gal mintis apie pasivaikščiojimą slidžiais takais, kol blakstienos apšąla, o nosis tampa ledine, tikrai nesukelia entuziazmo. Tačiau išeitį vis vien galima rasti.
Mankštą paversk įpročiu
Tempimo pratimai – pasirinkimas, jei nėra noro intensyviai sportuoti. Pratimų pavyzdžius Tau neseniai siuntėme, ar nepraleidai?
Tempimas padeda išvengti įtampos nuo ilgo sėdėjimo. Pagerėja kraujotaka, o tai tiesiogiai prisideda prie energijos lygio ir šilumos.
Būk aktyvus nepastebimai
Retai susimąstome, kad aktyvumą nesunku integruoti į kasdienybę.
- Kai žiūri filmą, atlik tempimo pratimus ar pasivaikščiok po kambarį.
- Paversk tvarkymąsi mini treniruote.
- Vietoj lifto rinkis laiptus.
- Kalbant telefonu vaikščiok.
- Apibendrinant – rask judėjimo galimybes tuomet, kai įprastai stovi ar sėdi.
Pričiupk draugą ar šeimos narį
Nustatyta, kad, palyginti su tais, kurie mankštinosi vieni, judėjimas su kažkuo artimu, paskatino 32% dažniau pasiekti pakankamą fizinį aktyvumą ir 45% dažniau būti geros psichinės sveikatos.
Pasitelk smalsumą naujienoms
Gyvename laikais, kai turime neribotus išteklius. Pasitelk internetą ir ieškok kažko, kas Tave paskatins. Gal tai virtualios treniruotės, o gal naujas iššūkis? Jei su iššūkiais nepameti proto – tai puiki motyvacijos priemonė.